我认为最好的减肥方法就是节食和运动。不要吃高脂肪，高蛋白，高糖的食物，多运动，药物不做为首选的，科学减肥应当注意的三原则：第1、保护身体体质不受伤，第2、减少高热量食品摄入，第3、增加运动量加速代谢。只有这样才能够健康地减肥。