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晚上跑完步，怎么拉伸瘦腿

2016-11-21 已解决

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晚上跑完步，怎么拉伸瘦腿

医生答案

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医生建议：可以把腿抬高，然后放在一个什么东西上，慢慢的压: 追问:不会长胖吧; 医生回答:不会的; 追问:就压吗？; 医生回答:是的; 追问:还用做其他的吗; 追问:可以坐吗; 医生回答:晚上睡之前，可以抬腿，; 追问:可以就一直抬着吗; 医生回答:抬个十分钟; 追问:我就一直向上抬着; 医生回答:是的; 医生回答:这个，会瘦的快; 追问:这样不会形成肌肉小腿吧; 医生回答:不会的; 追问:就一直抬10分钟吗; 医生回答:是的，要坚持; 追问:那不跑步可以瘦不; 医生回答:这个，要一起来的，会更快的; 追问:那晚上跑步每次跑多久呢; 医生回答:半小时左右; 追问:那么久; 医生回答:这样快一些的; 追问:我就跑5圈，一圈750; 追问:米; 医生回答:也行的; 医生回答:要出汗; 追问:出汗了; 医生回答:这样就行; 追问:我今晚第一次跑，跑的我眼冒金星; 医生回答:过几天你适应了就会好的; 追问:跑个步太累了; 医生回答:是的，要不然，随便的都能减下去吗; 追问:好的，先坚持一个月看看; 追问:可千万不能长成肌肉行腿; 医生回答:好的; 医生回答:重要是坚持的; 追问:好的，; 追问:跑完就抬腿，什么都不用做其他的吗; 医生回答:是的; 医生回答:就这样，你要是能坚持下来，就会有作用的; 追问:抬了10钟了呢，又干嘛; 医生回答:这个，就放下，睡觉; 医生回答:还有问题吗; 追问:就10分钟就可以了吗; 医生回答:是的; 医生回答:只要你能坚持下来，就很了不起了; 追问:你说的抬腿是一直抬着，还是抬着又放又抬; 医生回答:要是你累了，可以放下，再起来; 医生回答:还有问题吗‘; 医生回答:可以帮我评价下，祝安康。

发布时间：2016-11-21

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