晚上跑完步，怎么拉伸瘦腿
女0岁
2016-11-21 22:02
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王医生
医师
外科
唐河县人民医院
可以把腿抬高，然后放在一个什么东西上，慢慢的压
不会长胖吧
不会的
就压吗？
是的
还用做其他的吗
可以坐吗
晚上睡之前，可以抬腿，
可以就一直抬着吗
抬个十分钟
我就一直向上抬着
是的
这个，会瘦的快
这样不会形成肌肉小腿吧
不会的
就一直抬10分钟吗
是的，要坚持
那不跑步可以瘦不
这个，要一起来的，会更快的
那晚上跑步每次跑多久呢
半小时左右
那么久
这样快一些的
我就跑5圈，一圈750
米
也行的
要出汗
出汗了
这样就行
我今晚第一次跑，跑的我眼冒金星
过几天你适应了就会好的
跑个步太累了
是的，要不然，随便的都能减下去吗
好的，先坚持一个月看看
可千万不能长成肌肉行腿
好的
重要是坚持的
好的，
跑完就抬腿，什么都不用做其他的吗
是的
就这样，你要是能坚持下来，就会有作用的
抬了10钟了呢，又干嘛
这个，就放下，睡觉
还有问题吗
就10分钟就可以了吗
是的
只要你能坚持下来，就很了不起了
你说的抬腿是一直抬着，还是抬着又放又抬
要是你累了，可以放下，再起来
还有问题吗‘
可以帮我评价下，祝安康。
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