1、宽松的四角内裤更好的预防睾丸异常。2、睾丸异常要注意“坐”班族要加强体育锻炼。3、自己检查睾丸，它应该摸起来像一个坚实的煮鸡蛋，光滑而结实，但不坚硬，任何肿块和坚硬区都要注意，不能忽视，这样一旦出现睾丸异常就可以很快辨认。4、预防睾丸异常要减少脂肪性食物。