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想拥有好睡眠，应该怎么样去调理最好

男21岁

2016-11-13 18:21

病情描述

想要很好的睡眠质量，平时要怎么注意生活习惯呢

医生建议：2016-11-13 18:21

健客医生

白天可以适当的参加一些户外活动，晚上睡觉前热水泡脚，应该多点进行一些有氧运动比如爬山游泳等，让自身疲劳自然入睡容易

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