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健康问答 >> 所有问题 >> 整形美容 >> 美容外科>>天天爬楼梯，每天出好多汗也不见瘦下来，出汗多不能减肥吗？

天天爬楼梯，每天出好多汗也不见瘦下来，出汗多不能减肥吗？

2014-07-29 已回答

女|24

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病情描述：

住8楼，每天上下班都爬楼梯，每天上下班都出好多汗，为什么还没能瘦下来？不是说减肥的话需要出汗才能成功吗？为什么我这个不行嘞？

医生答案

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医生建议：人在运动中大量排汗时，减掉的只是身体里的水分，而不是脂肪。应当适量跟进一些器械训练，才能有效减脂。我们经常在健身房看到，有很多女子，在节奏强烈的音乐伴奏下，不停地跳健美操，以使自己大量出汗，认为通过大量排汗就能减去多余脂肪，塑身苗条，而且还不注意及时补充饮水。在运动的同时也要注意饮食，如：1是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。2少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类3是要减少精糖的摄入　精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪4是晚餐之后不吃零食　特别是花 生、果仁类的食品.

发布时间：2014-07-29

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