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我想让你给我制定一个减肥计划，在家不用机器运动的，吃的

女16岁

2014-07-20 18:14

医生建议：2014-07-20 18:51

健客医生

没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

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