您好，您的情况服用壮腰健肾片效果不错的，壮腰健肾片主要成分为狗脊、黑老虎、千斤拔、桑寄生(蒸)、鸡血藤、金樱子、牛大力、女贞子(蒸)、菟丝子(盐水制)，是中成药，副作用小。有壮腰健肾，养血，祛风湿的功效。用于肾亏腰痛，膝软无力，神经衰弱，小便频数，风湿骨痛。用法：口服，一次4片，一日2～3次。还要平时不要吃辛辣的食物，多吃蔬菜水果，要多注意休息。希望能帮助你！