您好！月经期间主要是避免吃些生冷、寒凉和辛辣的食物，水果可以吃，但是少吃为好，像梨、香蕉、西瓜这种生冷的水果就不要吃了，否则可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。更加不能把水果放冰箱冰过之后拿来吃，芒果也不要吃，它会止血，造成月经过少。经期做菜吃粉不要放些辣椒，辛辣刺激的食物也不宜吃。如果真的想吃，就吃些温和的即可。