手机版 | 你好，欢迎来到健客网上药店！

健客网

健康问答

搜索答案
我要提问
男科 减肥 内科 外科 妇科 儿科 中医科 皮肤科 保健养生 心理科 五官科 传染科 肿瘤科 药品
健康问答 >> 所有问题 >> 减肥问答>>经常运动的话会练出肌肉吗？怎么防止？

经常运动的话会练出肌肉吗？怎么防止？

2014-07-08 已回答

女|21

分享到:

病情描述：

我比较喜欢锻炼，慢跑，打羽毛球，但是很怕肥没减下来，倒练出了肌肉，有什么办法可以既让我锻炼又不会练出肌肉呢？

医生答案

朱紫慧

朱紫慧专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答10296条

医生建议：运动时间是保证效果的重要指标，建议注意每天运动的时间适当，一个小时到一个半小时的运动总量,不会感到劳累,效果也很好.保持运动的均衡,食物营养的摄入也不可或缺.。适当的运动可以增强肌纤维的强度和韧性的，也会耗去附着的脂肪，是可以防止肥胖的可能的。希望可以帮助到你。

发布时间：2014-07-09

有用（42）4（0）

专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

医生建议：减肥的话，要适量，也不能过分的进行一个运动。怕练出肌肉的话，可以选择做完运动之后，选择泡热水，同时用双手拍打身体或者腿部，让肌肉放松，以达到这样的一个效果。同时也要注意饮食上的问题，不能因为运动了之后，就大吃大喝，这样不利于减肥。所以运动和饮食都要结合起来完成。

发布时间：2014-07-09

有用（41）4（0）

用药咨询
直购热线：400-6666-800
可能相关的药品

向专家医生提问向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！

热门科普

  • 陈昌镁

  • 许学明

  • 刘家斌

  • 马毅先

  • 邢德红

  • 卢艳丽

  • 戈慧颖

  • 王永伟

已帮助 5672896 位患者

向医生提问

相关疾病问题

【瑞舒伐他汀钙片(可定)】
瑞舒伐他汀钙片(可定)用药禁忌是什么？
瑞舒伐他汀钙片(可定)具体配方是什么？
瑞舒伐他汀钙片(可定)价钱是多少？
医院开的瑞舒伐他汀钙片（可定），规格...
瑞舒伐他汀钙片(可定)用法用量是怎样的...
【剧烈运动后头痛】
运动的时候小腿那个骨头痛
因为没有经常运动，老是会头痛，我该怎...
头晕头痛，只要一剧烈运动或者突然蹲下...
最近这段时间运动过后会感觉头痛，咋办...
经常会头晕头痛，一运动时会全身没力气...
药品列表
;

关于我们 | 资质认证 | 联系我们 | 意见反馈

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及治疗的依据。医生及网友等言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。

方舟健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台

版权所有 Copyright©2015-2024 www.jianke.com All rights reserved