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身材微胖，想要练出腹肌，该怎么做呢？

男30岁

2014-07-08 14:21

病情描述

我已经算是个中年男性了。因为长期的工作和应酬，身材有点微胖。近来，越发想要练出腹肌，让自己的身材修炼得更为完美。有没有什么比较好的方法呢？

医生建议：2014-07-08 15:22

朱医生

建议可以每天保持做仰卧起坐，而且要坚持锻炼才有一定的效果，同时还是要注意方式，不可以一下子就加量加太多的，要循序渐进的，这个慢慢加量才可以达到效果的，希望可以可以帮助到你。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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