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早上一小碗燕麦粥，中晚餐适当吃点，适当运动能减肥吗？

女36岁

2016-10-22 22:23

病情描述

早上一小碗牛奶燕麦粥，加上每天在家原地跑慢跑一小时能减肥吗？

医生建议：2016-10-22 22:23

健客医生

保持良好的饮食结构，适当的运动是可以减肥的。建议跑步后不要吃牛奶等高热量食物，可以吃鸡蛋，瘦肉，蔬菜水果等膳食纤维。

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