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产后三月,轻度阴道前壁膨出伴腹部脂肪过多,怎样运动?

2012-12-15 已解决

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病情描述:

同标题,问,能做那些运动,例,骑自行车,床上登腿,仰卧起坐,平躺抬腿行吗?

医生答案

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医生建议:你好,产后三个月,体形仍没有恢复,这个时期是哺乳期,所以不可以用减肥药,以免影响孩子的母乳喂养。建议你仍以适当强度的运动为主,产后阴道膨出或子宫下垂的情况较多,可以做收腹运动及提肛肌收缩运动,慢慢有助于恢复:像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。

发布时间:2012-12-15

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