您好，很荣幸回答您的问题。一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量这样肯定不会胖。我就推荐给你：首先要知道转化为脂肪的有糖和脂肪，所以糖类含量比较高的有可乐、果汁、巧克力糖，脂肪类的烧烤、油炸食品、还有排骨、鸡鸭肉等肉类，你要是实在想长肉，你就晚上睡觉前吃一堆高糖高热量的食品。也可以都喝牛奶等营养饮料！