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减肥，怎么避开减肥误区，怎么正确减肥

2016-10-13 已解决

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减肥，怎么避开减肥误区，怎么正确减肥

医生答案

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医生建议：过度的节食对于身体是有一定的伤害的，可以适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。平时喝点荷叶茶可以起到减肥的作用，多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。: 追问:几个月前我吃零食喝饮料的，这几个月慢慢控制了，这些都不吃了，除了一日三餐，零食基本不碰; 追问:现在体重慢慢下降了，这正常么; 医生回答:是正常的现象的; 追问:5月我还是大概112，现在早晨空腹称97; 医生回答:这个是没有事的; 追问:我这样不算节食吧？; 医生回答:不算的; 追问:一米六一，我现在这个体重算是偏胖么; 医生回答:算是正常的，不胖的; 追问:我现在偶尔吃点零食，一日三餐也正常，体重还是慢慢掉，这个会一直掉下去么; 追问:我觉得有点不正常了; 医生回答:那么需要去医院做个全面的体检看看的; 追问:好的，谢谢; 追问:如果我这个不算节食减肥这样保持下去不暴饮暴食也不会反弹的对么; 医生回答:是的，; 追问:减的肌肉和减的脂肪是针对。节食来说的么; 医生回答:是的; 追问:好的，谢谢哦; 医生回答:不用客气，希望我的解答可以帮到你，请做出评价，谢谢！！