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每天晚上都会失眠，如何能拥有良好的睡眠习惯？

男40岁

2016-10-08 22:35

病情描述

我基本每天晚上都会失眠睡不好觉，怎样才能改善睡眠？

医生建议：2016-10-08 22:35

健客医生

睡眠对于大脑健康是极为重要的，常常失眠的人，可以服用安神补脑液来改善，合理的安排好自己的作息时间，避免熬夜，还有睡觉之前喝杯温牛奶，泡泡热水脚，有助于改善睡眠质量。

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