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健康问答 >> 所有问题 >> 内科 >> 消化内科 >> 胃肠疾病 >> 便秘>>早上先喝一杯水的话也是可以帮助肠道排毒吗？

早上先喝一杯水的话也是可以帮助肠道排毒吗？

2014-06-12 已解决

女|21

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病情描述：

我现在早上起来都会先喝一杯水的，但是这样子做的话可以帮助身体达到一种排毒的目的吗？

医生答案

张玲玲

张玲玲专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答15268条

医生建议：人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态。在开始一天的活动前，最好喝一杯250毫升的暖开水，以补充水份让肠胃慢慢恢复功能。若在水中加入适量膳食纤维粉，可帮助调节肠胃，排毒畅通。膳食纤维来源于蔬果，主要作用是平衡肠道内正常菌群，维持消化系统和肠道健康，并有助于稳定血糖水平。每天摄入足够的膳食纤维还有助身体减少对食物中油脂的吸收，从而达到更好的减重和排毒目的。

发布时间：2014-06-12

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