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长期站立,经常背重物,腰部负担过重,导致腰痛,应该怎么预防?

2014-06-12 已解决

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病情描述:

我的工作就是长期站立,腰部肌腱伸展能力减弱,导致腰肌劳损引起腰痛,想问一下,我应该注意些什么?谢谢

医生答案

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医生建议:保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。

发布时间:2014-06-12

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