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中午不睡,一天疲惫,得多长时间才能改掉午休习惯

2016-09-27 已解决

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病情描述:

中午不睡,一天疲惫,得多长时间才能改掉午休习惯

医生答案

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医生建议:适当的午休对人体健康是非常有益的,条件允许的话,建议中午最好休息一会儿,下午很精神。
追问:因为午休长达几年,总是睡不好,所以想要改了这习惯
医生回答:如果睡眠质量不好的话,就休息一下就可以了
追问:怎么休息
医生回答:多大啦
追问:快20岁了
追问:男生大一新生
医生回答:晚上睡觉好吗
追问:会做梦,这几天不午睡,晚上总是做梦
医生回答:晚上几点睡觉啊
追问:11点睡,晚上6点起
追问:早晚有训练
医生回答:平时头晕头疼吗
追问:有头晕
医生回答:女生?
追问:脖子那一块胀
追问:男生
医生回答:经常看电脑手机吗
追问:有时会经常玩,有时候不怎么玩
医生回答:颈椎拍过片子没?
医生回答:考虑可能是颈椎问题
追问:颈椎正常
追问:医生说可能是神经的事
医生回答:医生说的是神经衰弱,对吧
追问:没说是神经衰弱
医生回答:我考虑你可能是神经衰弱,这个问题不严重,只要适当运动,饮食规律,按时睡觉起床,慢慢就好了
追问:我坚持不午睡,可以么
医生回答:那不好,中午还是睡会儿比较好
追问:实在不想睡
追问:估计以后经常要跑三公里的
医生回答:不想睡闭上眼睛休息一会儿也好
追问:真的很不想午睡,想改掉这习惯
医生回答:一个习惯的养成需要21天,你可以试试
医生回答:但是,从健康考虑,不改为好
追问:谢谢
医生回答:不客气,稍后请评价

发布时间:2016-09-27

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