你好，我建议你可以服用天麻素胶囊，本品用于治疗神经衰弱、头痛、偏头痛等症。你平时应该坚持体育锻炼。失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。你平时宜食富含脂类食物，宜食富含维生素食物，宜食含蛋白质的食物。