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最近玩玩呼拉圈减肥，需要运动多久我才可以起到减肥的呢？一次多久才适宜

女24岁

2016-09-12 22:40

病情描述

我最近小肚腩出来了，想玩呼拉圈减肥，应该多久才可以起到减肥的呢？一次多久才适宜？

医生建议：2016-09-12 22:40

健客医生

如果你想通过转呼啦圈来运动来减少腹部的脂肪的话，最少每次应该转半小时以上的，此外可以配合其他的腹部训练的，如仰卧起坐。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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