好不容易结合运动减肥下来 全身上下都是肌肉 很难看 怎么办
女0岁
2016-09-12 17:58
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王医生
医师
外科
河南省新乡县大召营镇卫生院
你可以停止运动减肥。时间一长，就又恢复到脂肪状态。这个没有问题的。
这样会不会反弹？
我是节食加运动的
尤其小腿 很多肌肉
你不是快走吧，小腿需要跑步锻炼。
不
早上起来跳绳
慢跑
傍晚呼啦圈 跑步
晚上俯卧撑
仰卧起坐
那你锻炼的强度太大了，应该减少，运动量。
减少怕反弹 多了有肌肉 尴尬
这个还需要锻炼，就是强度会减少一些。
那我改怎么分配……
可以减少1/3的运动量。
13？
三分之一
蟹蟹小可爱
我一个了
知道
要坚持锻练，
就是减少点 但是还要锻炼
你那运动里有么有促进肌肉生长的？
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