你好！腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。平时吃饭七分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。