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怎么才能做到一觉睡到天亮？

男25岁

2016-09-06 09:13

病情描述

每天晚上睡眠的质量都不是很好，应该怎么做才能睡上好觉了？

医生建议：2016-09-06 09:13

健客医生

晚上睡觉前可以用手按摩一些头部，疏通头部的血流、消除大脑的疲劳。可以用热水泡一些脚部。睡前15分钟做一点舒缓的床上运动，放松一些自己的身体。

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