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我下决心要减肥请问有什么办法可以减？

女25岁

2016-09-05 20:58

病情描述

我长得有点肥，我要下决心减肥请问怎么减肥最有效果？应该怎么做？

医生建议：2016-09-05 20:58

健客医生

你这是身体的肥胖是跟你平常你的生活方式有关的，空闲时间转转呼啦圈跳跳绳，每天做20个仰卧起坐。多吃点蔬菜水果但是葡萄和西瓜就别吃了，糖分太多。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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