你好！平时尽量以高维生素 、高纤维素、高钙、低脂肪、 低胆固醇、低盐饮食为食用原则；每日食盐量降低到4～5克，可以多吃芹菜，萝卜，蒲灵芝，猕猴桃，黑蒜和冬瓜，所有高血压患者必须改良生活方式， 包括戒烟、限制食盐、 多食绿叶蔬果和脱脂牛奶、减轻体重、减少酒精摄入量、减少饱和脂肪摄入量和脂肪总量、减轻精神压力、保持心理平衡。