你好，可以用百合更年安颗粒，有滋养肝肾、宁心安神的功效。用于更年期综合症属阴虚肝旺症，症见烘热汗出，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，腰背酸痛，大便干燥，心烦易怒，舌红少苔，脉弦细或弦细数。不要吃辛辣刺激生冷油腻含高胆固醇的食物，希望可以帮到你。

你好，更年期综合征中最典型的症状是潮热、潮红。多发生于45～55岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征，术后2个月达高峰，可持续2年之久。在平时生活上应该吃些比如小米，小米暖胃，含有维生素B元素，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸，它还有抗衰老等功效，鱼类，鸡蛋，百合莲子粥是一种清补的食品哦，有润肺、补虚以及安神等功效，对一些更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用。