专家问答
如何去补钙强壮骨骼呢?
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2013-09-28 10:18
病情描述
你好,现在的人都容易缺钙,该如何去补钙强壮骨骼比较健康?
医生建议:2013-09-28 10:19
专家问答洪医生
你好,常吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,对骨骼健康最有益,比如牛奶、蛋类、核桃、肉皮、鱼皮、猪蹄胶冻等。正常人不需要额外服用蛋白粉等保健品。蛋白质摄取过多反而对骨骼不利,会使人体血液酸度增加,加速骨骼中钙的溶解和尿中钙的排泄。祝你健康。
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