您好，很高兴为你解答问题，根据您的情况，建议您使用 汤臣倍健褪黑素片它可以提高睡眠质量。每日1次，每次1片，睡前30分钟食用。本品可以促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症。 用药期间忌食辛辣食物，注意休息~如果情况没有好转，请及时到医院就诊。 希望可以帮到您，祝您早日恢复健康~