什么食物既有利于为高强度使用大脑的我补充能量，有有利于减肥
女22岁
2014-05-26 17:39
病情描述
我学习需要用脑，较肥胖，希望可以提供一些及不影响我正常学习，又有利于减肥的食物。本人女性。
问答详情
温医生
你好，平时饮食上可以多吃点粗粮，核桃。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
每天吃多少核桃为佳？而且我每天晚上七点有运动四十分钟的习惯，一般是跑步，有时候运动结束后会出现头晕的状况，我晚上应该吃些什么，量为多少比较好呢？
医生建议：2014-05-26 17:59
健客医生核桃吃多少为佳呢？因为我有晚上七点跑步四十分钟的习惯，有时候会出现头晕现象，那晚上应该吃什么最好呢？量又应该控制在多少？是不是应该下午运动比较利于减肥？
医生建议：2014-05-26 17:55
健客医生因为课程限制，需要早读，早上是没有办法运动的，是不是下午运动更有利于减肥呢？其实我下午运动有觉得比较轻松，晚上一般会感觉起来比较累。
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