你好，我建议你可以使用一正痛消喷剂，本品适用于风湿及类风湿关节痛、肌肉酸痛、神经痛、骨质增生、肩周炎、颈椎间盘突出、足跟痛、腱鞘炎、静脉炎、肋软骨炎(肋痛)等。你平时应该多食含钙的食物，钙主要分布于水产品、奶类、蛋类及豆类中。多食含镁的食物，如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。避免食用酒精、咖啡、糖类食品，以防止机体恢复过程中发生的障碍，保护体内矿物质的平衡。