你好，便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。可以服用排毒养颜片(盘龙云海) 功效：益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量。祝早日康复