你好！该症状的确属于肾虚的原因引起的，所以平时要戒掉手淫的习惯，同时也要适当的锻炼身体，可以用壮腰健肾口服液，该药壮腰健肾，祛风活络。用于肾亏腰痛，风湿骨痛，膝软无力，小便频数。平时在饮食上可以选择猪腰花汤、山药汤、韭菜汤、红枣汤都是非常理想的补肾虚的汤类，也可以每天早上用枸杞熬粥喝。效果挺好的。