建议：首先需要注意及时的休息，不可以过度的劳累，口服舒筋活血片 布洛芬缓释片之类的药物调理，局部可以采取热敷的方法治疗 祝你健康。适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。