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中午应该如何保证良好的睡眠？医生你好

男0岁

2016-08-30 14:08

问答详情

张医生

医师

内科

杭州市余杭区良渚社区卫生服务中心

午觉只要1520分钟就可以了，不然会影响晚上的睡眠，另外中午饭不要吃的太饱

实在睡不熟，躺着闭目养神也是可以

午饭不吃饱下午工作会饿得慌

午睡后可以吃点水果或其他

什么水果都可以吗

恩，问题不大

下午工作有时候会发困，这时候如果想提神，怎么做比较好呢

可以喝点绿茶

好的

恩

谢谢医生

还有问题吗

没有了

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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