你想减肥，你这有饮食的减肥方法吗
女0岁
2016-08-28 11:43
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王医生
医师
中西医_中医
安图县第三人民医院
肥胖除了疾病或药物引起的以外，其他就是因为吃的太多少运动，才会引起肥胖。所以减肥，就是需要少吃和运动。
哦你这有饮食 食谱吗
在吗
有饮食的食谱吗？
食谱就是蛋白质够脂肪少一些，就可以起到减肥的效果。
那一日三餐要吃什么东西
鸡蛋脂肪又少，蛋白质又够，这是一定要吃的。第二就是瓜类，黄瓜冬瓜，南瓜都可以。
有没有早上怎么吃晚上怎么的介意
建议
每个地区的饮食习惯都不一样，我不建议您吃什么东西，但是您在选择的时候，选择一些，我说的原则。蛋白质高一些，脂肪少一些就可以。
那怎么看那个东西脂肪少蛋白质高呢
油炸的东西基本脂肪会很高。
就吃一些蔬菜水果对吧
还有不会吃甜品吧
吃甜品不会引起肥胖，但是吃甜品的时候一般都有其他油脂一起。
哦
您还有什么需要咨询的吗？
那晚上几点不会能吃东西
晚上一般不吃夜宵就可以。
那晚上9到10点吃零食没事吗
最好不吃。
好
你还有什么需要咨询的吗？
没有
谢谢
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