你好，很高兴为你解答问题。根据你的情况，建议你用活络舒筋活络，祛风散瘀。用于风湿骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打旧患，小疮肿痛，皮肤痕痒，蚊叮虫咬，舟车晕浪，头晕肚痛。外用，擦于患处。忌食生冷、油腻食物。平时可以多吃些壮腰补肾的食物，如猪肾，黑豆，核桃等。如果很久症状未减轻改善，建议上正规医院做检查。祝你身体健康！