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蛋白粉真的有助于长肌肉吗？除了蛋白粉还可以吃什么？

男25岁

2016-08-24 18:44

病情描述

健身之后吃蛋白粉是有助于张肌肉吗？除了蛋白粉还可以吃什么？每天去跑步有益吗？什么时候跑最好？

医生建议：2016-08-24 18:44

健客医生

吃蛋白粉是有助于长肌肉的，除了蛋白粉还可以吃鸡胸肉等富含蛋白质的食物。每天跑步可以放松心情也可以强身健体，建议晚上饭后一小时跑，但过了9点后不建议运动了。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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