您好，根据你的情况，建议服用生发片，滋补肝肾，益气养血，生发乌发。用于肝肾不足、气血亏虚所致的头发早白、脱落，口服，一次6片，一日3次，孕妇禁用；脾肾阳虚和脾胃虚寒、大便稀溏者禁服，服药期间忌辛辣、生冷、油腻食物. 平时的饮食宜清淡 多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息。可以适当吃一些滋阴的食物，补气补血的药物，少吃葱、牛肉、羊肉等刺激性、辛辣食物。