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为什么说晚上睡不着觉得话，就做做运动就能睡了？

女25岁

2016-08-23 11:20

病情描述

每天晚上都睡不着觉，同学说做做运动就好了，为什么呢？

医生建议：2016-08-23 11:20

健客医生

运动能使机体产生疲劳感，能够快速入睡。但是一做完运动要适当休息一会儿，然后去洗个暖暖的热水澡，让机体放松放松，睡前不要想太多东西，不要看一些让你兴奋的东西。放空就好容易睡着了。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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