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减肥，一个月能瘦20斤吗

2014-05-23 已回答

女|21

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病情描述：

我109斤，就手臂和大腿比较胖，请问如何一个月内减到95斤

医生答案

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医生建议：减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的

发布时间：2014-05-23

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医生建议：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!

发布时间：2014-05-23

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