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健康问答 >> 所有问题 >> 减肥问答>>我想健康地减肥瘦身，有什么介绍吗？

我想健康地减肥瘦身，有什么介绍吗？

2014-05-23 已解决

女|27

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病情描述：

您好！我26岁，准备要孩子的，现在又想减肥，我想健康地减肥瘦身，有什么介绍吗？

医生答案

谢燊

谢燊 专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答4194条

医生建议：您好！您可以通过适量运动来减肥。您可以尝试以下方法！骑自行车：运动娱乐一体的减肥方法，可以欣赏沿途的风景又可以轻松剪掉大腿的赘肉，减压效果也不错哦!秋天去骑自行车也是很愉快的事情!跳绳：低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。仰卧起坐：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚。(这种最简单的运动减肥方法的姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹在)。回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了。祝您早日瘦身成功！

发布时间：2014-05-23

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