你好！你这种情况建议你加强营养及锻炼，注意休息，不要熬夜，尽早戒除手淫。可以用右归丸进行治疗。注意饮食营养均衡，注意保暖，保持作息时间规律。多喝水，注意休息，适当运动。不要吃刺激性食物。 希望我的建议可以帮到您，祝生活愉快。

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