你好，可以用点复合维生素，你要多吃新鲜的果及菜类. 大便干燥可以多喝水，并且有很多通便的药你可以用一下：清泻丸、润肠通秘茶。如果你是这样，从中医角度看是肾阴亏虚症状，如果你吃维生素没效，可以用滋阴降火的中药，用知柏地黄丸治疗。 你可能饮食热气了。