你好，这种情况一般考虑应该多活动锻炼，建议去医院骨外科检查有无肌腱损伤、关节脱位、骨折等的情况可以用独一味胶囊进行治疗。注意饮食营养均衡，注意保暖，保持作息时间规律。多喝水，注意休息，适当运动。不要吃刺激性食物。 希望我的建议可以帮到您，祝生活愉快。