你好，这个不清楚，建议你从饮食习惯和运动来减肥。每天半个小时以上的有氧运动比如打篮球、跑步、游泳等，可以出汗，消耗能量和燃烧脂肪。然后控制能量的摄入，少吃多餐，能控制一餐在六七分饱就好了，避免吃油腻煎炸的东西和高糖甜食等食物，多吃蔬菜水果和五谷杂粮。