a你好，建议服用秀能月月益尔茶，调节女性内分泌，疏肝排毒、益血暖宫，改善手脚冰凉、痛经症状，缓解更年期综合症，长期饮用还可以达到养颜美容的功效。1、建议多吃羊肉汤等.注意保温保暖. 2、平时多锻炼身体，饮食上多食用动物肝脏、蛋、牛奶、花生、绿豆,水果和蔬菜等食物。3、多运动·。