你好，建议多多听听音乐，多交交朋友，多参加一些户外活动是可以改善的。

你好，建议：1.多看书吸取精神营养改善负面情趣.2.多交朋友，经常谈心，释放压力.3.多运动，户外活动也可以改善心情，精神愉悦，思想充实，祝生活愉快。

关键是你自己要注意调节，同样的一件事情，我们可以以不同的心态和态度去面对的，我建议多与周边的人沟通交流，不要把自己封闭起来，那样就不会孤单。还有是适当的培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，此外呢，多做做运动也是有助于身心健康的。