你好，建议平时可以吃点这些食物：1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。6、萝卜干：铁质含量高。很有帮助的哦。还有有条件的话，配合着阿胶(东阿阿胶)(精装)，阿胶可以用于补血滋阴、润燥，止血、用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽，效果很好的哦！