你好，建议七到八小时就可以了。日常注意多运动，增强营养。

你好，一般人体需要的最佳睡眠时间是每日7-8小时。当然具体还分年龄段的。我说的是年轻人。但是有一部分人睡眠时间可以很少但仍然精力充沛，这不符合自然规律，时间久了对身体是有伤害的，至少保证6个小时，或者中午能小睡一会。等身体真正出现问题时就晚了。