你好，首先是身体素质要好，特别是到了中年最好每天都有晨练的习惯，打打太极，跑跑步之类的，可以提高身体免疫力，自然病魔找不上你，多吃些大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等，可以起到抗癌效果。如胡萝卜、萝卜、竹笋、红薯等能有效防癌的。饮食生活要规律，可以有效避免患癌的可能。